Бета аланин участвует во многих биологических процессах, необходимых для полноценной тренировки. Он повышает уровень карнозина, который препятствует закислению мышц. Таким образом, вещество уменьшает утомляемость, благодаря чему вы можете дольше заниматься. Карнозин также влияет на ингибирование фермента МАО, поэтому он способен улучшать работу мозга. Спортсмены принимают его и при похудении, и при наборе мышечной массы.
Сеть наших магазинов предлагает купить бета аланин премиальных брендов Fitness Formula, Just Fit, Olimp, Nutriversum. Вы можете оформить заказ на сайте с доставкой по городу Тамбову. Приглашаем также в наши магазины, которые расположены в более чем 110 городах России. Здесь консультанты подробно расскажут вам о продуктах представленных брендов.
Зачем нужен beta alanine человеку?
Это алифатическая аминокислота, которая синтезируется в печени человека. Однако ее количества может не хватать при активных физических нагрузках. Из нее образуется карнозин, который нейтрализует ионы водорода. Благодаря этому молочная кислота гораздо медленнее накапливается в мышцах, что повышает их выносливость.
Бета аланин принимают бегуны, бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом, единоборствами и другими видами спорта. Считается также, что эта аминокислота улучшает самочувствие женщин во время климакса.
Почему бета аланин подходит и для похудения, и для набора мышечной массы?
Человек теряет вес, если сжигает больше калорий, чем потребляет. Так как beta alanine повышает выносливость и способствует снабжению организма энергией, человек может эффективно тренироваться, даже если он сократил суточный калораж.
Для набора мышечной массы спортсмен, наоборот, должен хорошо питаться. При этом ему необходимы интенсивные тренировки. Вeta alanine борется с закислением, вследствие которого спортсмен чувствует сильное жжение в мышцах.
Как принимать пищевую добавку?
Производители выпускают beta alanine в виде капсул, таблеток и порошка. Последний усваивается чуть быстрее, но его нужно растворить в воде или соке с помощью шейкера. Капсулы и таблетки запиваются жидкостью. Добавку употребляют во время еды. Суточная дозировка в спортивных целях варьируется обычно от 1 г до 3 г.
Есть вопросы о спортивном питании? Свяжитесь с нами по телефону или приходите в магазин.